В период менопаузы нет такого понятия, как лучшая еда. Вы можете добавить больше соевых продуктов, овощей и фруктов, кальциевых добавок и продуктов для сна, если это необходимо. 1. продукты из соевых бобов: продукты из соевых бобов богаты белком, кальцием и некоторыми фитоэстрогенами, поэтому женщины в период менопаузы могут есть их больше, чтобы пополнить запасы белка и фитоэстрогенов. 2. овощи и фрукты: свежие овощи и фрукты очень богаты витаминами и пищевыми волокнами, а также содержат определенное количество микроэлементов, которые можно употреблять женщинам в менопаузе. 3. продукты, богатые кальцием: из-за постепенного наступления менопаузы потеря кальция ускоряется, поэтому можно больше употреблять продуктов с кальцием, чтобы облегчить симптомы дефицита кальция, предотвратить остеопороз и повысить роль сна. Если у женщин в менопаузе наблюдаются более серьезные климактерические симптомы, то рекомендуется своевременно обратиться к врачу для их лечения.