Специализация: лечение хирургических заболеваний позвоночника, остеопороза, грыж поясничных дисков, стеноза поясничного отдела позвоночника, поясничного спондилолистеза, шейного спондилеза, переломов грудной клетки и травм спинного мозга. Модератор: Хотя физические упражнения полезны для людей, но при ревматизме пациенты должны выбирать правильные упражнения, иначе они будут контрпродуктивны. Только что мы говорили о еде, одежде, жилье и транспорте, а есть ли в жизни какие-то небольшие способы облегчить боль, вызванную ревматизмом? Например, массаж. Кангнан: при ревматизме в повседневной жизни есть некоторые методы оздоровления, например, солнечные ванны, если в полдень ветер не очень сильный, можно загорать, кроме того, сами солнечные ванны также могут способствовать общению между пожилыми людьми, благоприятствуют их возвращению в общество. Есть также массаж, но не слишком жесткий, не слишком силовой, некоторые виды массажа также эффективны для поддержания кровообращения в мышцах и суставах. Кроме того, вы можете сделать некоторые физиотерапии, физиотерапии может пойти в больницу или общины, и теперь общины здравоохранения на самом деле был очень развит, есть много пожилых людей могут пойти в общине здравоохранения пунктов рядом с их домами, чтобы сделать физиотерапии, таких как микроволновая печь, тепловая терапия, магнитная терапия хорошо для ревматических заболеваний костей. Ведущий: при шейном спондилезе, поясничном спондилезе делают самомассаж или массаж, какие есть простые методы? Кангнан: при шейном спондилезе можно делать некоторые упражнения для шейного отдела позвоночника, работать или работать с компьютером или амбулаторно, в позе около 40 минут откидывать назад шейный отдел позвоночника. Шейные позвонки всегда опускают голову или смотрят вперед, когда мы смотрим на компьютер или работаем за столом, поэтому во время отдыха лучше наклонять шейные позвонки назад. Я написал статью «Легко вправить синдром опущенной головы», в той статье также говорилось о том, что белые воротнички на амбулаторной работе часто чувствуют боль в спине, как спина от железной плиты, после 40 минут наклона назад или поворота в стороны, размять спину, потренировать мышцы спины. Лежа на кровати за руки поднять голову и плечи, при хорошей практике поднять ноги, можно выковать мышцы спины, тренировать шею и мышцы нижней части спины, такой эффект лучше. Модератор: Вредно ли поворачивать шейный отдел позвоночника? Кангнан: шейный отдел позвоночника двигаться, но не чрезмерно, это также от пациента рассказал мне, есть 50-летний мужчина товарищи особенно любят спорт, увидеть меня, он сказал, что все тело упражнения, каждое утро утренняя зарядка, партнеры сказали ему практиковать шею жить, его голова 360 градусов вращения, и скорость очень быстро, эквивалентно встряхнуть шею. Каждое утро, шея должна быть обучена жить так, что фактические в другое недоразумение, чрезмерные упражнения или высокоинтенсивные упражнения на шейный отдел позвоночника, поясничного отдела позвоночника суставы становятся бременем, также будет иметь обратный эффект. То же самое талии также, в утренней практике некоторые люди практикуют талии, должны согнуть талию в 90 градусов, верхней части тела и ног, насколько это возможно вместе, талия тренировки жить некоторые, талия тренировки более духовным, фактические чрезмерные упражнения для поясничного отдела позвоночника для шейного отдела позвоночника не хорошо.