Как упражнять шею: Метод следующий: скрестите руки, замедлите дыхание, медленно опустите голову так, чтобы подбородок максимально соприкасался с первой пуговицей воротника; затем откиньте голову назад, насколько это возможно; затем наклоняйте голову влево и вправо, чтобы мочки ушей максимально достигали вершины левого и правого плеча; поворачивайте шею влево и вправо, чтобы подбородок максимально касался вершины плеча. Вышеуказанные движения можно повторить 6 раз в ритме (беззвучный счет до 6). Кроме того, вы можете регулярно выполнять упражнения на расширение грудной клетки, вращение локтей и отведение плеч, которые также полезны. Метод такой: вытяните обе руки ровно влево и вправо, сильно потянитесь назад и поднимите грудь; затем согните оба локтевых сустава, положите пальцы на одну сторону плеча и делайте круговые движения кончиком локтя, чередуя вперед и назад; в заключение погладьте левое плечо правой ладонью, а правое плечо — левой ладонью, чередуя.