Сколько шагов в день является наиболее подходящим, зависит от конкретного человека, не существует наиболее подходящего стандарта. Физические упражнения способствуют хорошему здоровью, но также необходимо иметь определенную степень, а не чем больше упражнений, тем больше здоровья, сколько шагов в день. В целом для здорового населения рекомендуется проходить 6 000 шагов в день. Но этот стандарт не является абсолютным, для пожилых людей длительная ходьба по слишком большому количеству шагов приведет к необратимым повреждениям коленей, лодыжек и пяток, не обязательно достигать 6000 шагов. Соответствующая физическая нагрузка полезна для подавляющего большинства пациентов, но в некоторых случаях она вредна, например, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, при нестабильном приступе стенокардии не следует ходить слишком много, слишком интенсивная ходьба может также спровоцировать инфаркт миокарда и другие серьезные последствия. Упражнения должны выполняться в пределах сил и не вызывать дискомфорта. При возникновении неприятных ощущений во время занятий рекомендуется обратиться за медицинской помощью.