При употреблении бананов натощак не достигается терапевтический эффект слабительного средства. При нормальных обстоятельствах человеческий организм должен употреблять бананы примерно через 1 час после еды, чтобы лучше использовать их слабительный эффект. После попадания в пищеварительный тракт пища должна пройти ряд процессов, таких как разложение, трансформация и всасывание, прежде чем она сможет вырабатывать и метаболизировать вещества, и весь процесс пищеварения занимает около часа. Когда организм вырабатывает метаболические вещества, водорастворимые пищевые волокна в бананах могут способствовать выведению экскрементов из организма, смазывая слизистую оболочку кишечника и размягчая метаболиты. Кроме того, чрезмерное употребление бананов натощак может оказать негативное влияние на пищеварительный тракт. Поскольку бананы богаты такими минералами, как калий, магний и цинк, они способствуют циркуляции крови в кровеносной системе желудка, что не только усиливает чувство голода, но и вызывает боль в желудке, кислотный рефлюкс и тошноту.