Тренировки во время менструации не рекомендуются, поскольку они требуют интенсивной физической нагрузки и не подходят для женщин во время менструации. Во время менструации происходит отслоение эндометрия, расширение шейки матки и обильное кровотечение. Физические упражнения во время менструации растягивают кровоточащую матку до определенной степени, что приводит к аномальным сокращениям, вызывающим значительные изменения в количестве кровотечений и сильные боли в матке. Поэтому во время менструации не рекомендуется заниматься спортом и важно отдыхать, не заниматься интенсивными физическими упражнениями и не переохлаждаться, чтобы избежать прямого воздействия внешней среды на матку женщины. В то же время, женщины с обильным кровотечением во время менструации склонны к анемии. Пациентки могут принимать соответствующие добавки богатых железом продуктов, таких как печень и мясо животных, которые благотворно влияют на восстановление организма.