Мы знаем, что подготовка к беременности — это дело не только женщины. Это очень важный этап как для мужчин, так и для женщин. Хорошая подготовка к беременности напрямую связана с физическим и психическим здоровьем ребенка. В нашей повседневной жизни. Многие молодые пары и их родители начинают уделять внимание мерам предосторожности при беременности и питанию матери только тогда, когда узнают о своей беременности. Только когда они узнают, что беременны, они начинают обращать внимание на дозы и запреты беременности, питание и сопутствующую информацию. Конечно, еще не поздно. Но также очень важно, чтобы мы были лучше подготовлены до беременности! Особенно для матерей и, конечно, для отцов. Здесь мы обсуждаем вопросы, касающиеся будущих отцов до беременности, с точки зрения врача. Во-первых, в течение первых 3 месяцев беременности. При этом следует учитывать вашу диету. Улучшите свое питание. Правильный выбор продуктов и хорошие привычки в питании могут принести будущему отцу больше пользы, чем вреда. Важно обеспечить достаточное потребление качественного белка. Белок является важным компонентом клетки. Он также является сырьем, из которого состоят сперматозоиды. Он улучшает количество и качество спермы. Принимайте необходимое количество минералов и витаминов. Мужчинам рекомендуется есть столько же фруктов и свежих овощей, сколько и женщинам. Во-вторых, ведите регулярный образ жизни. Избегайте поздних вечеров. Уменьшите стресс. Бросьте курить и пить! В-третьих, уделяйте внимание отдыху до беременности. Избегайте засиживаться допоздна. Не допускайте заболевания простудой или лихорадкой. Если у вас температура 38,5 или выше. Возможно ухудшение качества спермы. Эмбрион может развиваться ненормально. Даже пороки развития плода. В-четвертых, в первые три месяца беременности будущий отец должен по возможности избегать вакцинации. (Вакцина против гриппа. Вакцина против гепатита В) Пятая, за 3 месяца до беременности. Пожалуйста, не принимайте отпускаемые по рецепту лекарства. Особенно антациды. Лечение высокого кровяного давления. Лекарства от болезней сердца. Пожалуйста, не принимайте стимуляторы! В-шестых, не начинайте новую программу упражнений на выносливость в первые 3 месяца беременности. Выполняйте упражнения надлежащим образом. Выполняйте упражнения в пределах своих возможностей. В-седьмых, не носите облегающие брюки и нижнее белье. Избегайте горячих ванн, спа и саун. В целом, вы должны жить так же, как и будущая мать. Избегайте проживания в недавно отремонтированных домах, а также вредных веществ и радиации. Подготовьтесь психологически. Сохраняйте спокойствие и расслабленность.