Болезненность мышц верхних конечностей можно снять с помощью физических упражнений, горячих пакетов, массажа, уменьшения физической нагрузки, физиотерапии, акупунктуры и т.д. В то же время следует обратить внимание на выявление причины болезненности. Если болезненность мышц возникает после длительной или напряженной физической нагрузки или перенапряжения, ее можно облегчить, больше двигая рукой, прикладывая горячий компресс, уменьшая количество активности и т.д. Если область холодная, также может возникнуть болезненность, которую можно облегчить с помощью тепла, массажа и физиотерапии. Если применение вышеперечисленных методов не приносит облегчения, рекомендуется обратиться в больницу для обследования, чтобы выяснить, вызвано ли это сдавливанием шейного отдела или другими причинами, что позволит лучше разработать план целенаправленного лечения. Чтобы этого не произошло, старайтесь не поднимать тяжелые предметы, выполняйте меньше тяжелой работы, хорошо разминайтесь перед физическими упражнениями, уделяйте внимание поддержанию тепла, не переохлаждайтесь и умеренно двигайтесь.