Дискомфорт в спине и ногах? Я считаю, что многие люди страдают от этого дискомфорта, и это касается не только пожилых людей, он все чаще встречается и у молодых людей. Основным симптомом является дискомфорт в пояснице и ногах, исключая органические поражения, такие как опухоли. Он может быть вызван внешним злом, падением и травмой, спортивными нагрузками, длительным заболеванием и дефицитом и т.д. Если не относиться к нему серьезно, он может перерасти в импотенцию и другие проблемы. Если вы не хотите впоследствии лечиться уколами и лекарствами или даже хирургическим вмешательством, вам следует научиться практиковать самокондиционирование в своей жизни. Многие думают, что так называемое кондиционирование — это очень хлопотное дело, но на самом деле все очень просто, и сегодня мы объясним вам все по порядку с точки зрения образа жизни, диеты и физических упражнений. (i) Принцип образа жизни: Избегайте сырости и поддерживайте тело в движении. Меры: Избегайте сырости в жилых помещениях. Приспосабливайте свою жизнь к смене времен года. Уделяйте внимание теплу и избегайте длительного воздействия ветра, холода и сырости. Обращайте внимание на баланс силы тяжести при выполнении тяжелой физической работы и при необходимости защищайтесь широким поясом. Укрепляйте мышцы поясничного отдела спины, чтобы повысить стабильность поясничного отдела позвоночника. Придерживайтесь правильного образа жизни, выработайте правильную осанку, избегайте длительного пребывания в одной позе, регулярно меняйте положение и не допускайте перенапряжения. (ii) Диета: питание почек и устранение сырости Ингредиенты: ешьте больше тонизирующих почки продуктов, таких как батат, каштаны, орехи кешью и шелковица, и меньше жареной и жирной пищи. Вышеперечисленные ингредиенты следует отварить в соответствующем количестве воды, чтобы получился отвар, и приправить для употребления. Ингредиенты: 10-15 г Eucommia globulus, 2-5 г имбиря, 10 джуджубов, 1 свиная вырезка, эффект: тонизирование почек и укрепление ян. Положите свиную вырезку, травы и ингредиенты в кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения, затем смените нагрев на кипение, добавьте соль по вкусу и употребляйте во время еды. (iii) Упражнения Принцип: Выполняйте физические упражнения умеренно и придерживайтесь реабилитационных упражнений. Меры: 1. В зависимости от возраста и физического состояния можно практиковать гун-терапию, например, «Игра пяти животных», «И цзинь цзин» и «Восемь дуань цзинь». 2.Летающий глоток воды: пациент ложится на жесткую кровать, одновременно поднимает голову и грудь до максимального предела и удерживает их в течение 8-10 секунд, затем опускает один раз, примерно на 10 секунд, которые впоследствии можно постепенно увеличить примерно в 20 раз. 3, поворот на талию и проминание спины: две ноги рядом, на одной ширине плеч, все тело расслаблено, ноги слегка согнуты, обе руки висят естественно, кисти полусжаты в кулак. Во время выполнения упражнения сначала поверните талию влево, затем вправо, обе руки естественно раскачиваются вперед-назад при повороте талии влево и вправо, и под действием силы раскачивания руки поочередно стучат по талии и малому животу, поверните талию влево и вправо по одному разу, и выполняйте это 30-50 раз подряд в зависимости от состояния и собственной ситуации. (4) Самолечение 1, акупрессура: [Foot San Li] Большим пальцем надавливайте и разминайте акупунктурную точку, до степени болезненности и отека, 3-5 минут. [Комиссия середины] Нажимайте и растирайте точку большим пальцем, не нужно добиваться степени болезненности и отечности, 3-5 минут. 2. массаж меридиана солнечного пузыря на спине Используйте массажную палочку для постукивания по вышеуказанным точкам сверху вниз, циркулируя слева направо, до степени болезненности и припухлости, 5-10 минут. (E) Специальные методы китайской медицины Если вы чувствуете, что эффект все еще не очевиден после вашего собственного лечения, не волнуйтесь, у нас есть много специальных методов китайской медицины. 1.Горячая компрессная терапия Используйте китайские травяные лекарства, такие как Haitongpi, Chuanwu, Chuanxiong, Atractylodes, Safflower и т.д. для исследования грубого порошка, положите его в мешок для лекарств, кипятите его до умеренной температуры и гладьте пораженный участок, 1-2 раза в день. 2, лечение моксибустионом Метод моксибустиона обладает эффектом согревания меридианов и рассеивания холода, помогает Ян консолидироваться, устраняет застой и рассеивает узлы. Используйте конусы моксы или коробочки моксы для обработки поясницы один раз в день. Механизм пчелотерапии заключается в использовании диких китайских пчел, вскормленных традиционной китайской медициной и обработанных с пониженной токсичностью, для выполнения акупунктурных точек, что приводит в действие двойной терапевтический эффект пчелиного яда и акупунктурных точек, достигая противовоспалительного и обезболивающего эффекта и повышая иммунитет. Пчелиные иглы наносятся на поясницу и ноги два раза в неделю. 4. акупунктурная терапия и т.д.