Рис японика богат питательной ценностью и способен обеспечить организм углеводами и другими полезными веществами. Пищевая ценность разных сортов риса японка немного отличается, в 100 граммах риса японка (специальный сорт) содержится 13,7 грамма воды, 7,3 грамма белка, 75,7 грамма углеводов, 0,4 грамма пищевых волокон, 80 миллиграммов фосфора, 24 миллиграмма кальция и так далее. Умеренное потребление риса Japonica может обеспечить организм энергией, поддержать нормальный обмен веществ и так далее. Фосфор и кальций относятся к минералам, фосфор и кальций могут работать вместе для поддержания здоровья костей. Ежедневно съедая немного круглозерного риса, вы можете получить полезные питательные вещества из круглозерного риса, которые полезны для организма, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма. Но необходимо контролировать количество потребляемого круглозерного риса, если употреблять его в чрезмерном количестве, это может усугубить нагрузку на желудок и кишечник, вызывая желудочно-кишечный дискомфорт. Пациентам с диабетом следует соответственно уменьшить количество других основных продуктов питания после их приема.