Для укрепления иммунитета пожилые люди могут употреблять в пищу злаки и крупы, свежие овощи и фрукты, мясо, яйца и молочные продукты. Таким образом, диетическая программа должна быть сбалансирована по питательным веществам. Злаки и крупы: распространенные злаки и крупы — кукуруза, гречка, пшеница, коричневый рис и т.д., поскольку они содержат пищевые волокна, витамины и микроэлементы, могут восполнить суточную потребность организма в питательных веществах. 2. свежие фрукты и овощи: апельсины, виноград, персики, яблоки, зелень, капуста и т.д. Свежие фрукты и овощи богаты витамином С, который играет роль в профилактике заболеваний и повышении иммунитета. 3. мясо и яйца: эти продукты содержат много белка, который может эффективно укреплять иммунитет пожилых людей. 4. молочные продукты: молочные продукты содержат достаточное количество кальция, который может повысить прочность костей пожилых людей, предотвратить переломы, остеопороз и повысить иммунитет пожилых людей. Одним словом, пожилым людям следует придерживаться низкосолевой, низкожировой, легкой диеты и сбалансированного питания.