Способствовать сокращению матки упражнения, как правило, можно делать анальные упражнения, упражнения на сокращение мышц живота, сидячие упражнения и так далее. 1. поднять анус упражнение: поднять анус упражнение может упражнение мышцы тазового дна сокращение силы, чтобы способствовать сокращению матки, вы можете сократить мышцы ягодиц, чтобы поднять анус, держать в течение пяти секунд, а затем медленно расслабиться, повторить через пять-десять секунд, а затем сокращение. 2. упражнение на сокращение мышц живота: упражнение на сокращение мышц живота может укрепить силу мышц живота, вы можете сесть и поднять ноги, поднять талию и спину, задержать дыхание и подтянуть живот, повернуть тело в стороны и удерживать в течение десяти секунд, расслабиться и повторить. 3. сидячие упражнения: сидячие упражнения тренируют мышцы около матки и улучшают кровоснабжение, лягте на спину с согнутыми ногами, выгните спину и поднимите туловище, сядьте, восстановите и повторите. Рекомендуется регулировать физические нагрузки под руководством врача, чтобы избежать негативных последствий.