Существует больше фруктов, которые можно есть во время менструации: 1. Яблоки — самый распространенный и самый ходовой фрукт, а также фрукт, который можно безопасно употреблять во время менструации. В них можно добавлять витамин С для повышения сопротивляемости организма болезням, пищевые волокна для профилактики и облегчения запоров, а также углеводы для снятия менструальной усталости. 2. Дуриан относительно теплый и не влияет на менструацию не только во время менструации, но и во время беременности. 3. Маракуйя богата витаминами, минералами и питательными веществами, а также необходимым количеством белков и жиров. 4. вишня богата железом и витамином С, что может предотвратить и облегчить анемию.