Народная пословица о месяце в большей степени соответствует медицинскому послеродовому периоду, чтобы избежать «лунной болезни», следует сбалансированно питаться, уделять внимание личной гигиене, уделять внимание послеродовому уходу и реабилитации, успокаивать эмоции, чтобы избежать послеродовой депрессии. 1. сбалансированное питание: в течение месяца питание должно быть сбалансированным, небольшими порциями, мясо и овощи, легкая и питательная пища, высокобелковая диета, избегать высокожировой диеты, но при этом употреблять умеренное количество фруктов комнатной температуры, пить больше суповой воды, способствующей увеличению лактации. 2. уделяйте внимание личной гигиене: ежедневно обмывайте вульву теплой водой, носите свободное, дышащее хлопчатобумажное белье, следите за чистотой и сухостью вульвы. В послеродовом периоде наблюдается повышенное потоотделение, можно выбрать душ или обтирание, не рекомендуется принимать ванну в бассейне, а также уделять внимание согреванию, смене белья и пополнению запасов воды. Также необходимо регулярно проветривать помещение. 3. уделите внимание послеродовому уходу и реабилитации: послеродовые выделения обычно длятся от 4 до 6 недель, имеют цвет от темно-красного до светло-красного, коричневого и белого, и в норме должны быть меньше, чем при обычной менструации. В соответствии с вашими собственными условиями, соответствующие мероприятия способствуют избавлению от плохого подтекания; уделите внимание тренировке мышц тазового дна и упражнениям Кегеля, проведите оценку состояния мышц тазового дна после родов и проведите реабилитационную терапию в соответствии с результатами. 4. успокаивайте свои эмоции и избегайте послеродовой депрессии: быстрое снижение уровня эстрогена и прогестерона после родов чревато послеродовой депрессией, поэтому для снижения послеродового стресса следует заранее узнать о воспитании детей во время беременности, а также обеспечить поддержку и заботу со стороны семьи. Научные менструации, ни в коем случае не проветривать помещение, не принимать ванну, не вставать с постели, в послеродовом периоде, например, вагинальные кровотечения, превышающие объем менструации, лихорадка и другие дискомфортные ощущения, должны быть своевременно проконсультированы, чтобы избежать задержек в диагностике и лечении.