С появлением большого экрана и интеллектуального мобильного телефона то, что раньше было средством связи, теперь стало средством досуга для всех. Куда бы вы ни посмотрели, вы увидите людей, которые играют в игры на своих мобильных телефонах, заходят в Weibo, WeChat, QQ и смотрят видео. Многие люди стали использовать их для того, чтобы скоротать время, поэтому мы часто видим, как они одной рукой держат телефон, а другой постоянно касаются экрана, некоторые из них даже ходят. Чем это вредно для глаз? Как мы можем наслаждаться просмотром на ходу и при этом минимизировать вред для наших глаз? 1. отрегулируйте яркость экрана вашего телефона. Старайтесь не настраивать яркость телефона слишком низко и слишком ярко, свет не резкий и видимый без усилий является подходящим, слишком яркий и слишком темный экран будет вызывать усталость глаз. 2, при взгляде на телефон ночью многие люди думают, что экран компьютера или телевизора изначально имеет яркость, можно выключить свет. На самом деле, если смотреть на яркий экран в темном помещении, то это вызовет дискомфорт глаз из-за контраста яркости. Поэтому лучше всего иметь рассеянное мягкое освещение вокруг экрана и не выключать свет, чтобы посмотреть на телефон. 3, размер шрифта очень важен, независимо от того, какая возрастная группа людей не должна быть настроена на мелкий шрифт, для детей и подростков, хотя мелкие шрифты также могут видеть очень четко, но мелкий шрифт, скорее всего, приведет к формированию и развитию близорукости; для более чем сорока лет, шрифт также целесообразно настроить немного больше, так что глаза не будут более легко уставать, смотреть на время также будет дольше. 4, не смотрите на телефон при солнечном свете, особенно в летнюю солнечную жару, слишком много внешнего света сделает экран телефона более трудноразличимым. 5, играть с телефоном нужно умеренно, уделяйте внимание контролю времени, когда вы смотрите на телефон, играть час подряд должно быть целесообразно, чтобы глаза смотрели вдаль некоторое время, дайте глазам отдохнуть. 6. попробуйте перевести браузер в ночной режим, чтобы просматривать веб-страницы ночью. 7. если вы находитесь в постели, лучше всего сесть у изголовья кровати и поиграть с мобильным телефоном. Игра с мобильным телефоном перед сном имеет меньше последствий для здоровья, чем если бы вы сели и поиграли с ним. Таким образом, каждая часть тела будет чувствовать себя более комфортно, а также легко контролировать расстояние телефона от глаз, расстояние телефона от глаз до 33 см до 40 см является подходящим. 8, не ложитесь на бок, чтобы смотреть на телефон. Лежа на боку, телефон оказывает наибольшее давление на глаза и вызывает отклонения в зрении для левого и правого глаза. Кроме того, давление подушки на глаза вызовет недостаточное кровоснабжение, долгое время глаза будут казаться опухшими, легко появится кратковременное перекрытие изображения. 9. Не играйте в телефон в позе лежа. Принятие позы лежа для игры с телефоном влияет на кровообращение локтя, мозга и может вызвать инертную ишемию выше гребня. Кроме того, склонная поза вызывает усталость, трудно войти в состояние сна. 10, в дополнение к известной проблеме «излучения» мобильного телефона, влияние на глаза в основном оказывает синий свет, излучаемый экраном мобильного телефона, как ему противостоять? Защита здоровья глаз стала предметом озабоченности пользователей мобильных телефонов.