Упражнения могут в определенной степени изменить работу мозга, в основном в плане улучшения когнитивных способностей, замедления старения мозга и улучшения памяти. 1. улучшение когнитивных способностей: упражнения могут заставить мозг вырабатывать нейротрансмиттеры, а также заставить организм вырабатывать серотонин, норадреналин, дофамин, три вида веществ, которые могут очень хорошо успокаивать мозг, уменьшать дефицит внимания, чтобы улучшить когнитивные способности. 2. замедлить старение мозга: упражнения могут увеличить синтез белка BDNF в мозге, может установить и поддерживать цепи между нервными клетками, замедлить старение мозга, но также может стимулировать нейрон новорожденных больше синапсов и дендритов, так что мозг, чтобы передать информацию более эффективно. 3. улучшение памяти: физические упражнения могут повлиять на объем гиппокампа, чем дольше длится тренировка, тем больше будет объем гиппокампа, что улучшит память. Приверженность физическим упражнениям приносит больше пользы для мозга, но следует обращать внимание на частоту и время занятий, не переусердствовать, и упражнения не могут заменить соответствующее лечение, следует рационально смотреть на изменения в мозге от упражнений.