При низком иммунитете можно дополнить рацион следующими продуктами: во-первых, белком хорошего качества. Когда организм заражен бактериями или вирусами, В-лимфоциты могут дифференцироваться в плазматические клетки, которые выделяют антитела для борьбы с вирусами и бактериями, а белковая пища может увеличить синтез антител. Во-вторых, когда иммунная система находится на низком уровне, можно добавить такие продукты, как грибы эноки, шампиньоны, грибы шиитаке и грибы, поскольку они могут эффективно улучшить иммунную функцию организма. В-третьих, можно употреблять такие продукты, как клубника и черника, которые богаты антоцианами и могут улучшить обмен веществ в организме и повысить иммунитет.