Женщины с запорами, как правило, из-за сильного внутреннего жара, могут выбрать следующие методы облегчения: 1, пить больше чая: рекомендуется, чтобы женщины могли пить больше чая, например, чай из хризантемы или жимолости и т.д.. Когда у женщин менструация или овуляция, под влиянием эндокринных гормонов, кровеносные сосуды в тазовом дне будут перегружены, тем самым вызывая запор, в это время, питье чая имеет как очищающий эффект, так и слабительный эффект; 2, потребление большого количества клетчатки: клетчатка высока в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, сельдерей, бок-чой и т.д., большое потребление будет способствовать дефекации; 3, активно пополнять запасы воды: вода является основным компонентом в формировании кишечной жидкости, достаточное количество воды будет способствовать дефекации. Вода сделает кишечную жидкость достаточной и поможет избавиться от запоров.