Существует несколько видов гимнастики, которую необходимо выполнять пациентам с шейным спондилезом: во-первых, гимнастические упражнения, разработанные врачами специально для пациентов с шейным спондилезом. Например, гимнастические упражнения для шейного отдела позвоночника, такие как рисовая гимнастика или семиступенчатая гимнастика. Подробные руководства по выполнению этих упражнений можно найти в Интернете. Во-вторых, упражнения йоги. Упражнения йоги задействуют шейный отдел позвоночника или движения позвоночника, которые оказывают очень очевидное облегчающее действие при шейном спондилезе. В-третьих, гимнастика китайской медицины. Например, «Восемь Дуань Цзинь» и «Пять животных». Но прежде чем заниматься спортом, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и действуйте в соответствии со своими возможностями. Никогда не переусердствуйте с физическими нагрузками, которые могут вызвать нежелательные осложнения, например, в пояснице и коленных суставах.