В желудочно-кишечном тракте обитает большое разнообразие микроорганизмов, также известных как кишечная флора, которые можно разделить на три типа бактерий: полезные, патогенные и нейтральные. В нормальных условиях эти три типа бактерий сочетаются в определенной пропорции, при этом каждая бактерия сдерживает и взаимозависима от другой, образуя экологический баланс с точки зрения качества и количества. При изменении внутренней и внешней среды организма, особенно после длительного применения антибиотиков широкого спектра действия, чувствительные кишечные бактерии подавляются, а нечувствительные размножаются, вызывая тем самым дисбактериоз. Каковы же симптомы дисбактериоза кишечника? Что нужно делать, чтобы предотвратить его? Каковы симптомы дисбиоза кишечника? Первым симптомом является расстройство пищеварительного тракта. Обычные симптомы — неприятный запах изо рта, потеря аппетита, боли в животе, вздутие живота, отрыжка, а в тяжелых случаях — ненормальные движения кишечника, включая напряжение при прохождении стула, неприятный запах, темный цвет, упорную диарею или запор. Это происходит потому, что при уменьшении количества полезных бактерий в кишечном тракте в пищеварительном тракте размножается большое количество испорченных бактерий, которые производят газ, что приводит к неприятному запаху изо рта, вздутию живота и болям в животе, а при уменьшении количества пробиотических бактерий до такой степени, что они не могут переварить определенное количество лактозы, что вызывает избыток лактозы, вода не усваивается и приводит к упрямой диарее. Когда вредных бактерий слишком много, накопление большого количества отходов жизнедеятельности также может повлиять на нормальную метаболическую функцию кишечника, что приведет к запорам. Во-вторых, возникают системные симптомы, такие как снижение устойчивости к холоду, дискомфорту и болезням, плохое качество сна, например, беспокойство, депрессия, плохое состояние кожи и плохой тонус. Это происходит потому, что кишечная флора связана с 70% иммунитета организма, при дисбалансе кишечной флоры в организме происходит снижение иммунитета и развиваются заболевания аутоиммунной системы. Кроме того, слишком большое количество вредных бактерий в кишечнике может повлиять на работу нашего мозга и настроение, что приведет к тревоге и депрессии. Почему нарушается баланс кишечной флоры? 1, факторы заболевания: некоторые заболевания, такие как дефицит желудочной кислоты, хронический нефрит, цирроз печени, травмы, инфекции, опухоли и другие заболевания, особенно использование гормонов, лучевая терапия и химиотерапия нарушают баланс кишечной флоры, вызывая дисбаланс кишечной флоры. Пребиотики — это неперевариваемые компоненты пищевых волокон, которые являются пищей для кишечных бактерий, и в основном содержатся во фруктах, овощах и цельном зерне, и недостаток этих компонентов в рационе вызовет дисбаланс кишечной флоры. Кроме того, рафинированное масло, рафинированный белый рис, белый сахар, переработанные продукты, фастфуд, различные пищевые добавки, консерванты, остатки пестицидов и удобрений в овощах и фруктах, мясо, содержащее антибиотики или гормоны, и т.д. — все это пагубно влияет на кишечный тракт человека. 3. неправильное использование антибиотиков: антибиотики — важные лекарства, используемые для лечения инфекций и заболеваний, вызванных бактериями, которые могут убить бактерии или остановить их размножение, но одним из их недостатков является то, что они без разбора убивают все бактерии в кишечном тракте, включая пробиотики и патогенные бактерии. При длительном применении они неизбежно приведут к нарушению баланса кишечной флоры. Как предотвратить дисбаланс кишечной флоры? 1. скорректируйте свой рацион питания и увеличьте потребление пищевых волокон. Пищевые волокна — это пребиотик и пища для бактерий. К распространенным продуктам, содержащим больше пищевых волокон, относятся: сладкий картофель, побеги бамбука, все виды зеленых листовых овощей, баклажаны, грибы, различные грубые злаки, такие как пшеница, кукуруза и т.д., бобы, такие как молодая соя, молодая фава, молодой горох и т.д., ламинария, корень лотоса, батат, морковь, помидоры, огурцы, зимние и другие дыни, а также все виды орехов и фруктов. Увеличение количества пищевых волокон может значительно улучшить дисбиоз флоры. 2. рациональное использование антибиотиков. Для пожилых и немощных людей, страдающих хроническими истощающими заболеваниями, при применении антибиотиков или гормонов строго придерживаться показаний, лучше всего сделать тест на чувствительность к препаратам, выбрать наиболее чувствительные антибиотики. Для пожилых и ослабленных людей после болезни антибиотики следует сочетать с лактобактериями или бифидобактериями, чтобы предотвратить дисбаланс кишечной флоры. Перед серьезной операцией следует уделить внимание системной поддерживающей терапии, такой как улучшение питания, переливание крови, внутримышечный гаммаглобулин, витамины и т.д. Избегайте злоупотребления или длительного применения, не используйте антибиотики широкого спектра действия, когда доступны антибиотики узкого спектра действия. 3. добавление пробиотиков. Прямой прием пробиотиков может подавлять размножение вредных бактерий в кишечнике, уменьшать количество токсинов и способствовать перистальтике кишечника, тем самым улучшая работу кишечника и моторику кишечника. Он в основном обеспечивает содержание полезных бактерий, таких как бифидобактерии и лактобациллы, для восстановления баланса кишечной флоры.