Чай, помогающий заснуть, не реален, не имеет научного обоснования и базы. Плохой сон, то есть бессонница, в большинстве случаев обусловлен психическим стрессом, психологическими факторами, поздним отходом ко сну и другими факторами, может быть путем общего лечения, улучшения образа жизни, медикаментозного лечения и других методов. 1. одноразовая пища или чай не играют роли сна, страдающие бессонницей люди не должны пить крепкий чай, особенно вечером перед сном, так как чай играет определенную роль возбуждения, если вы пьете чай перед сном, он может сыграть контрпродуктивную роль. 2. общее лечение: обычно необходимо поддерживать радостный и бодрый настрой, избегать чрезмерных нагрузок, перед сном на ночь можно принять горячую ванну или выпить стакан молока. 3. улучшение образа жизни: обычно целесообразно выполнять некоторые физические упражнения, способствующие улучшению состояния при бессоннице, не следует слишком много есть перед сном, стараться избегать стимуляции эмоциональными факторами. 4. медикаментозное лечение: при более серьезных симптомах бессонницы можно применять под руководством врача таблетки эзопиклона (не следует применять в течение длительного времени, иначе это вызовет зависимость), таблетки глютамина и другие седативные препараты для лечения. При бессоннице необходимо обратиться в обычную психиатрическую больницу, врач в зависимости от состояния назначит соответствующее лечение, они не могут просто использовать лекарства.