Рекомендуется сбалансированное и разумное питание, а для этого необходимо разнообразие продуктов. Все продукты в мире, за исключением грудного молока, которое является полноценной пищей для младенцев первых 6 месяцев жизни, не удовлетворяют потребности в питании. Поскольку необходимые питательные вещества белки, жиры, углеводы, неорганические соли, витамины и пищевые волокна разнообразны, ни одно питание не является полноценным, поэтому оно должно быть разнообразным. В диетических рекомендациях для жителей Китая есть конкретные рекомендации по видам пищи, которые необходимо употреблять каждый день: 12 видов в день и 25 видов в неделю. Для достижения пищевого разнообразия в таблице будут соответствующие рекомендации. Самый низкий уровень диетической пагоды — крупы, картофель и смешанные бобовые — имеет 3 вида в день и 5 видов в неделю. Следующие фрукты и овощи — 4 вида в день, 10 видов в неделю, скот, птица, рыба и яйца — 3 вида в день, 5 видов в неделю. Молоко, соя и орехи — 2 в день, 5 в неделю. Итого может быть до 12 видов в день и 25 видов в неделю. Будет проще и удобнее расположить их в соответствии с таблицей. Сбалансированное питание должно быть разнообразным на основе злаков.