Оздоровление, как следует из названия, — это смысл поддержания жизни, с помощью методов здравоохранения, способов достижения повышения физической формы, профилактики заболеваний и продления жизнедеятельности. Иными словами, необходимо предупреждать заболевания до их возникновения. Если здоровье, согласно теории китайской медицины, соответствует смене четырех времен года, то нужно следить за состоянием организма. Китайская медицина гласит: «Весна и лето питают ян, осень и зима — инь», то есть весна — это время, когда все восстанавливается, распускается ива, оттаивает река, начинает теплеть, а в человеческом организме это время, когда начинает развиваться ян-ци. Энергия ян еще относительно слаба, подобно малолетнему ребенку, каждая функция еще не созрела, о ней нужно заботиться, чтобы не навредить. Ян-энергию человеческого тела также необходимо поддерживать, не допускать перегрева, поэтому одежда должна быть теплой в первую очередь. Хотя погода начала становиться теплой, но все еще относительно холодной, если в это время слишком рано снять одежду, то незрелый ян организма будет нанесен вред, летом появится склонность к заболеваниям. В то же время весной следует обратить внимание и на печень, чтобы быть в хорошем настроении, эмоционально устойчивой. При эмоциональной нестабильности, легкой раздражительности появятся заболевания печени, например, кровотечения в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, более распространенные. Это связано с тем, что сильный гнев травмирует печень, ци печени оскорбляет желудок, вызывая его. Кроме того, в диете следует обратить внимание на свет, чтобы ян-ци рождалась плавно. Также следует уделять больше внимания физическим упражнениям, ива прорастает, все движется, план на год составляется весной, физические упражнения помогают генерировать ян-ци, ян-ци достаточно, год тело будет здоровым. Летом ян-ци — самое энергичное время, как и у людей в период молодости и силы, необходимо уделять больше внимания поддержанию этого состояния, ускорять обмен веществ в организме. Потоотделение — это одна из форм обмена веществ, период выведения шлаков и накопления сил, не стоит чрезмерно жадничать на холод. Если противоречить особенностям сезона, это приведет к контрпродуктивности, пот из организма не будет выходить, холод и сырость будут в организме переставать накапливаться, к осеннему и зимнему сезонам будет склонность к диарее, хроническому кашлю и другим заболеваниям. Осенний и зимний сезоны — это период доминирования инь и холодного газа, сближения ян. Осенние посевы начинают созревать и собираться, как говорится, золотая осень — сезон сбора урожая. Зима — это период, когда все запечатывается, животные впадают в спячку, посевы также впадают в спячку. Но спячка, затворничество — это период накопления энергии. Людям также необходимо отдыхать и восстанавливать силы, поддерживать в организме сущность, кровь, жидкость. Следует рано ложиться спать и рано вставать, не засиживаться допоздна, желательно принимать теплую пищу, чтобы эмоциональный покой, тишина и уют, уменьшали всевозможные желания.