Летнее солнцестояние отмечается 22 июня. В этот день энергия Ян достигает своего пика, поэтому как мы можем следовать природной энергии неба и земли, чтобы питать наше тело? Летнее солнцестояние означает «конец лета». Как говорится, ян поднимается в день зимнего солнцестояния, а инь поднимается в день летнего солнцестояния. Эти два времени года являются переходными периодами между инь и ян, причем в день летнего солнцестояния продолжительность светового дня самая длинная, день — ян, а ночь — инь. Это означает, что во время летнего солнцестояния ян достигает своего пика. Летнее солнцестояние — это пик энергии ян, поэтому важно позаботиться о своей энергии ян и сосредоточиться на «долголетии» лета. Летняя жара настолько сильна, что рекомендуется «медитировать на ум, часто подобный снегу и льду в сердце». Другими словами, «сердце спокойно и естественно прохладно». Лето соответствует сердцу, а сердце — радости. Особенно в период летнего солнцестояния, когда солнце окончательно заходит, важно оставаться счастливым и не допускать безделья и скуки, раздражения и депрессии. Во-вторых, необходимо делать следующее: поздно ложиться спать и рано вставать, чтобы избежать палящего солнечного зноя. Ежедневно принимайте ванну в теплой воде. Не рекомендуется посылать во время сна ветер от вентиляторов или спать ночью под открытым небом. Хорошо спать, жизнь и здоровье летнего солнцестояния, самые важные уроки здоровья — это сон «меридиана» — 11:00-1:00 вечера, 11:00-1:00 вечера, в летнее солнцестояние старайтесь делать перерыв на обед в полдень, но не затягивайте, спите полчаса, чтобы культивировать ян и инь. Отдыхайте вечером до 11 часов, чтобы питать инь и генерировать ян. Лучший способ позаботиться о себе — это хорошо «вздремнуть в полдень» в это время года. Перед сном ложитесь и растирайтесь, просыпайтесь и собирайтесь Перед сном побаюкайте ноги и послушайте музыку, чтобы расслабить ум; расслабьте тело, успокойте ум, лягте и растирайте живот, пока он не станет горячим, чтобы ци и кровь лучше собирались в точке Гуань Юань. Это тело находится в гладком меридиане, сто ци возвращается в юань, тело и ум в состоянии покоя; утром после пробуждения не спешите вставать, а потрите живот, а затем положите обе руки на пупок, чтобы сделать несколько свистов животом. Три, спортивное кондиционирование: рано утром или прохладным вечером, желательно ходить, бегать трусцой, заниматься тайцзицюань в воде, парках, дворах и других местах, не должно быть напряженной деятельности, слишком сильно потея легко повредить инь, но также легко потерять ян. День предназначен для движения, ян и потребления; вечер — для покоя, инь и восстановления. Вот почему важно начинать этот сезон с поддержания хорошего сна. Не спать одну ночь в этот день равносильно тому, что не спать три ночи в обычный день, а не спать один день в такой важный день равносильно как минимум одной неделе. Для профилактики инсульта в летний период обратите внимание на акупунктурные точки Чжунчжун. Точка Чжунчжун на меридиане Рука Конъюнктивный Инь Перикард является одной из наиболее часто используемых акупунктурных точек, поскольку она эффективно очищает сердце и отводит тепло. В сочетании с точкой Нейгуань она также полезна для лечения детского шока, теплового удара и инсультной комы. Пять пальцев человеческого тела соответствуют пяти внутренностям. В «Секрете Туй На для маленьких детей» говорится, что «большой палец принадлежит селезенке и земле, ци селезенки совпадает со ртом и контактирует в большом пальце; указательный палец принадлежит печени и дереву, ци печени связана с глазами и контактирует в указательном пальце; средний палец принадлежит сердцу и огню, ци сердца связана с ушами и контактирует в среднем пальце ……» Точка Чжун Чонг расположена так. Ущипните и надавите на нее, чтобы разблокировать меридианы и гармонизировать инь и ян, что защищает и помогает некоторым функциям сердца, которое является чиновником государя и хозяином кровеносных сосудов, поэтому массаж этой точки регулирует ци и кровь, которые могут выполнять свои соответствующие функции и сохранять свои позиции только тогда, когда ци и кровь разблокированы. «Нефритовый пояс» защищает талию и охраняет здоровье. Летняя жара любит подходить к трем типам людей: во-первых, к тем, кто имеет в себе много огня, добавляя огонь к огню, и жаром атакует сердце; во-вторых, к людям слабым и не переносящим высокую температуру; в-третьих, к людям сырым, чья внутренняя сырость распаривается внешней жарой, они также подвержены тепловому удару. Лучший способ открыть меридианы — открыть меридиан пояса. Меридиан пояса расположен на талии, он особенный, потому что все остальные меридианы идут вертикально, но он единственный, который идет горизонтально вокруг талии и может играть роль связующего звена между общими меридианами. Частые нажатия и растирания этого меридиана могут помочь очистить двенадцать меридианов и устранить накопленное тепло в желудке и кишечнике. Техника «Нефритовый пояс вокруг талии Ци Юань»: Держа руки вместе, кончиками пальцев вперед, прижмите пятку ладони к пупку и сильно надавливайте в стороны, надавливая на талию тыльной стороной ладони напротив точки Жизненных ворот на задней части талии (где пупок находится прямо напротив задней части талии). Начиная с точки Жизненных Врат, толкайте тыльной стороной ладони назад по направлению к бокам талии. Повторяйте надавливания в течение 5-10 минут, желательно до тех пор, пока поясная чакра не станет теплой. Это эффективно откроет поясную чакру и разгладит общие меридианы, что даст эффект открытия ста каналов. В-четвертых, диета питания «Нэй Цзин — Су Вэнь — четыре ци настройки Шэнь Да Лунь» Лето в марте, это пышное. Это месяц лета, когда все вещи расцветают. Если ложиться ночью и вставать рано, то не будешь уставать от солнца, чтобы не сердиться, чтобы не злиться, чтобы уметь выпустить газы, а если любишь внешнее, то летом будешь грустить, а зимой болеть. Лето — время повышенной заболеваемости лихорадкой и глазными болезнями, но это также лучшее время для здоровья и роста. Для летнего здоровья и предотвращения летней жары рекомендуется легкая диета. Питайте Инь, чтобы питать Инь, а питать ее можно, употребляя больше иньских продуктов, таких как зимняя дыня, салат, сырая земля, лилия, фиолетовая капуста и помидоры. Каша из зеленых бобов, жареная горькая тыква, холодное пюре из баклажанов и огурец с чесноком — все это хороший выбор. Суп из зимней дыни и листьев лотоса: 500 г зимней дыни и один свежий лист лотоса. Вымойте и измельчите лист лотоса, очистите зимнюю дыню, удалите мякоть и семена, нарежьте кубиками, затем положите лист лотоса и зимнюю дыню вместе в кастрюлю для супа, добавьте 5 чаш воды, доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь до кипения, добавьте соль и другие приправы, чтобы пить суп и есть мякоть зимней дыни. Зимняя дыня, сладкая и легкая по своей природе, прохладная, входит в меридианы легких, толстого и тонкого кишечника и мочевого пузыря, действует как мочегонное средство для устранения мокроты, очищает от жара и выводит токсины. Лист лотоса, горький и вяжущий по своей природе, плоский, входит в меридианы сердца, печени и селезенки, действует как мочегонное средство для устранения жара и сырости. Сочетание этих двух средств может очистить тепло и облегчить летний зной, диурез и сырость, а также усилить жажду. В фольклоре люди часто используют этот суп для лечения летней жажды и изжоги, кашля с обогревом легких и язв во рту. Каша из пории с листьями лотоса 1 лист лотоса (свежий или сушеный), 50 г пории, 100 г японского риса или проса, сахар. Лист лотоса отцедить, чтобы удалить остатки, порию, японский рис или пшено положить в суп, сварить кашу, перед этим опустив в кастрюлю сахар. Хорошо очищает от жара, успокаивает ум и останавливает диарею и дизентерию (также полезно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и неврастенией). Кислая папайя Одна сырая папайя, щепотка соли, уксус и сахар. Сырую папайю очистить, тонко нарезать (2-3 мм), добавить соль, перемешать и крутить руками, пока папайя не станет мягкой, один раз промыть теплой кипяченой водой температурой около 40 градусов. Добавьте сахар и уксус, хорошо перемешайте и подождите 10 минут. Суп из слез Иова и красной фасоли По 30 г слез Иова и красной фасоли, 5 красных фиников и 1 ст. ложка сахара. Добавьте первые 2 вкуса в кастрюлю, добавьте 2 большие чаши воды и медленно варите в течение 1 часа, затем добавьте красные финики и сахар и варите еще 30 минут, пока фасоль не протухнет, и снимите с огня, ешьте как закуску. Подходит для всех видов людей летом, он может очистить жар и укрепить селезенку, извлечь пользу из сырости и облегчить тело. Как избавиться от тепловой сыпи? Колючая сыпь — это острое воспаление кожи, которое часто встречается летом. Колючая сыпь — распространенное воспаление кожи в летние месяцы. Жара и влажность на улице затрудняют испарение пота, закупоривая поры и оставляя пот на теле. Колючий жар появляется на шее, груди, спине, животе, даже в локтевых впадинах, под грудью у женщин и на голове и ягодицах у детей. Если симптомы слабо выражены, можно натереть кожу порошком от колючего жара и позаботиться о том, чтобы регулярно принимать ванну и менять одежду. У младенцев и маленьких детей, а также у тех, кто прикован к постели или слишком слаб, может произойти инфицирование и развиться гнойник или горячий нарыв, который называется «колючий жар». Если не начать своевременное лечение, это может привести к нефриту и даже сепсису, что может быть опасно для жизни. Поэтому, если вы заболели, не чешите рану руками и не мойте ее горячей водой или водой с мылом. Правильное питье супа из бобов мунг, регулярное употребление арбуза и зимней дыни — все это может быть эффективным средством профилактики. Ванна с листьями полыни может эффективно предотвратить колючий жар и отравление колючим жаром. 50 граммов сушеных листьев полыни и несколько ломтиков имбиря кипятят в большом ведре воды и выливают в ванну, когда вода станет умеренно теплой, для детоксикации и снятия зуда. Соль и горькая тыква также могут помочь снять колючий жар. После ванны, не вытираясь, приготовьте полведра воды с небольшим количеством соли, окуните в соленую воду марлю, похлопайте ею по уколотому месту и смывайте водой один раз в день. Для детей с нежной кожей вместо соли можно нарезать свежую горькую тыкву и аккуратно натирать нарезанной горькой тыквой с ее соком место укола, один раз утром и один раз вечером, чтобы снять колючий жар. Особое напоминание: физически слабые люди или те, кто серьезно заболел в период летнего солнцестояния, могут использовать моксибустион для поддержания здоровья, например, точки Гуань Юань, Чжун Гуа, Шэнь Цюэ, Фут Сань Ли и Да Чжи можно правильно моксибустировать.