Недостаток ци проявляется в основном в виде холодности (боязнь холода, холодные конечности), спонтанной потливости (непроизвольное потоотделение в течение дня, усиливающееся при потении от легкого движения), головокружения и усталости; недостаток крови проявляется в виде отсутствия цвета кожи, потускневших волос, нечеткого зрения и т. д. Для регулирования ци и крови мы можем рассматривать три основных аспекта: лекарства, диету и сон. 1. что касается лекарств, то правильное использование тонизирующих ци препаратов, таких как женьшень, женьшень, Panax ginseng, американский женьшень и т.д., тонизирующих кровь препаратов, таких как Radix Rehmanniae Praeparata, Radix Angelicae Sinensis, Rhizoma Ligustici Chuanxiong, Radix Paeoniae Alba, Colla Corii Asini, Rhizoma Polygonati Odorati, Jujubae Fructus и т.д. и тонизирующих ци и кровь составов, таких как Radix Angelicae Sinensis Blood Tonic Soup, Ba Zhen Tang, Four Substances Soup и т.д., может иметь лучший эффект тонизирования ци и крови. 2. с точки зрения диеты, если рацион не является разумным и питание не сбалансировано, что приводит к недостаточному поступлению энергии, будет недостаточно ци и крови. Поэтому умеренное потребление мяса, рыбы, свежих овощей и фруктов, яиц и молока, бобовых, липидов и т. д., чтобы питание было комплексным и сбалансированным, в определенной степени может сыграть роль в регулировании ци и крови. 3. с точки зрения сна, китайская медицина считает, что почки являются основной костью, костный мозг, костный мозг крови, в хорошем состоянии сна, почки могут быть основным костным мозгом (относится к почкам, чтобы контролировать производство костного мозга, влияя на рост и развитие костей), кровь, ян ци (энергия) будет пополняться. Если вы поздно ложитесь спать или страдаете бессонницей, ци, кровь и энергия в вашем организме не будут восполняться, и вы будете подвержены заболеваниям. При недостатке ци и крови необходимо своевременно обратиться к врачу китайской медицины и под его руководством подобрать подходящий режим.