В период подготовки к беременности не только женщинам, но и мужчинам нужно быть готовыми во всех отношениях, и есть много вещей, на которые следует обратить внимание. Например, важно бросить курить и пить, правильно питаться, быть физически активным, не принимать лекарства и не делать рентген. Мужчинам рекомендуется отказаться от курения и алкоголя во время подготовки к беременности, потому что никотин и алкоголь, содержащиеся в сигаретах, оказывают большое влияние на качество мужской спермы, особенно алкоголь может вызвать увеличение частоты пороков развития сперматозоидов у мужчин, что приводит к повышению вероятности хромосомных нарушений у плода. Что касается диеты, важно есть более легкую пищу и употреблять больше питательных веществ, полезных для производства спермы, таких как устрицы, ламинария, креветки, каракатицы и морские огурцы, поскольку в этих продуктах много цинка, который является основным питательным веществом для производства спермы у мужчин, и только при хорошем качестве спермы может родиться более здоровый ребенок. Кроме того, мужчинам, которые готовятся к беременности, необходимо больше заниматься физическими упражнениями, такими как бег, баскетбол и фитнес, чтобы сперматозоиды были более сильными. Старайтесь не принимать лекарства во время подготовки к беременности, если это возможно, особенно антибиотики, которые содержат определенные ингредиенты, способные убивать или подавлять сперматозоиды, а также постарайтесь уменьшить необходимость в рентгеновском обследовании и компьютерной томографии вблизи области половых органов. В дополнение к вышесказанному, мужчинам также необходимо быть в хорошем расположении духа во время подготовки к беременности, поскольку хорошее настроение также является ключевым фактором рождения здорового ребенка.