Запор на 29 неделе беременности можно облегчить с помощью корректировки рациона, правильных физических упражнений и выработки привычек работы кишечника.
Беременные женщины могут есть больше сельдерея, яблок, конжака и других продуктов с грубой клетчаткой, а также орехов и других продуктов, содержащих жир, чтобы смазать кишечный тракт и способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта для облегчения дефекации. Вы также можете пить больше воды, в небольших количествах и много раз, чтобы обеспечить влажность в кишечнике.
Умеренные физические упражнения, например, ходьба, также могут способствовать моторике желудочно-кишечного тракта и облегчить запор. Рекомендуется регулярно опорожнять кишечник каждый день, чтобы выработать хорошую привычку, и через некоторое время запоры могут пройти.
Если на 29-й неделе беременности запор протекает тяжело, вы можете обратиться в больницу и лечиться под руководством профессионального врача.