Упражнения через 4 месяца после операции по поводу перелома надколенника в основном включают в себя тренировку силы внутренней мышцы бедра, тренировку приседаний, тренировку равновесия и другие тренировки и другие методы упражнений.
1. тренировка силы медиальной мышцы бедра: медиальная косая мышца бедра имеет решающее значение для стабилизации движения надколенника. С помощью эластичной ленты, один конец которой закреплен на стене, а другой конец привязан над правым коленом, натяните эластичную ленту, держите одну сторону ноги прямой, другую слегка согнутой, медленно выполняйте небольшие сгибания и разгибания коленного сустава, повторите 3 — 4 группы, по 15 — 20 раз на группу, затем поменяйте другую ногу и так повторяйте.
2. тренировка приседаний: статические упражнения на приседания, постепенно увеличивайте угол приседания, максимальный угол не превышает 90°, держите 1 ~ 2 минуты, каждая группа практикует 5 ~ 10 раз, 3 ~ 4 группы в день. Под защитой пораженной стороны упражнения для приседаний на одной ноге, 2-3 группы в день, 15-20 раз на группу.
3. тренировка равновесия: прислонитесь спиной к стене и встаньте на мягкую подушку, поместите швейцарский мяч между стеной и спиной, разведите ноги на ширину плеч, приседайте, обнимая верхние конечности до груди, и т.д., контролируйте время тренировки в зависимости от переносимости пациента.
4. другие тренировки: в том числе тренировки по подъему и спуску по лестнице, тренировки на силовом велосипеде, проприоцептивные тренировки, бег трусцой и другие тренировки.
В период восстановления после операции по поводу перелома надколенника пациенты должны заниматься под руководством врачей и реабилитологов, не следует слепо заниматься самостоятельно, чтобы избежать неблагоприятных последствий.