Все хотят заботиться о своем здоровье, но не многие на самом деле живут долго! Ведь часто бывает так, что думаешь, что дело в здоровье, а на самом деле — в болезни! Вместо того, чтобы продлевать жизнь, а вместо жизни! Этим мы часто делаем «здоровье» во вред очень многим людям, а потом делаем так, что рано или поздно убьем! 20 000 шагов в день: разрушенные колени! Всемирная организация здравоохранения однажды сказала: лучший врач — это ты сам, лучшее лекарство — это время, лучшее движение — это «ходьба». В кругу друзей запустили функцию «WeChat-движение», записываем количество шагов в день и соревнуемся с друзьями. Таким образом, «солнечные шаги» стали трендом в кругу друзей, многие проходят 1, 20 000 шагов каждый день. Но никогда не задумывались о том, что каждый день так ходить, коленки только зря тратить! Пятнадцать тысяч в день, из синовита Не так давно господин Лю в Ханчжоу хотел похудеть с помощью ходьбы, количество пройденных шагов в день превышало 15 000. Неожиданно, менее чем через неделю, он заболел синовитом коленного сустава! Врач сказал, что господин Лю слишком много ходит! Чрезмерные физические нагрузки нанесли вред организму! Тетушка Чжан, которой в этом году исполнилось 50 лет, обычно занимается спортом, она часто ходит в близлежащий парк, чтобы пройтись, в основном 20 000 шагов в день, чтобы достичь дна. Неожиданно эта погоня за здоровьем принесла ей большие неприятности. Все дело в том, что из-за слишком интенсивной ходьбы поврежденное колено со временем должно было все больше и больше смазывать жидкостью полость сустава, что и привело к образованию выпота. При ходьбе по 30 000 шагов в день болит бедренная кость Пациентка 60 лет, весом 60 кг, ростом 1,6 м, с полмесяца назад ежедневно проходила 15 км, что составляет около 30 000 шагов в день. В начале занятий небольшая боль в спине — нормальное явление, но после ходьбы в течение полумесяца один раз остановился и почувствовал боль в корешке правого бедра, потом смог ходить, подумал, что это растяжение, удержался, в больницу не поехал. Позже, все больше и больше боли, пациент только в больницу, проверка обнаружила, что оригинальный является бедро кости сломаны …… Каждый день ходить более чем 10000 шагов, 20000 шагов неправильно. Нормальные люди должны проходить 6 000-10 000 шагов в день, а пробег целесообразнее делать 3-5 километров. Если каждый день проходить 20 000 шагов, то, скорее всего, будут болеть колени. Поэтому не стоит думать, что ходьба по несколько десятков тысяч шагов в день — это к здоровью, на самом деле это к болезни! Долина здоровья: испортили желудок и кишечник! В последние годы «долина здоровья» становится все более востребованной, не употребляя в пищу зерновые, мясо, яйца и т.д., полагаясь только на питьевую воду, играя на глюкозе, чтобы заменить три приема пищи, утверждается, что она способна «очистить желудок и кишечник», как вы думаете, эта «долина! » действительно может принести здоровье? Специалисты по китайской медицине объясняют, «зерновое здоровье» и вовсе не имеет теоретической основы для китайской медицины, и этот метод «зернового голодания» не соответствует физиологическим законам человеческого организма. С точки зрения современной доказательной медицины, нет прямых доказательств того, что Долина оказывает благотворное влияние на организм. Долина нарушает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, проницаемость кишечника, секрецию пищеварительных соков, всасывание питательных веществ и т.п., легко вызывает нарушение обмена веществ в организме, что может стать причиной гастрита, язвы желудка и других заболеваний. Неразборчивый прием добавок: есть от рака! Многие люди думают, что «продукты для здоровья» могут предотвратить болезни и обеспечить здоровье без болезней. Но на самом деле, употребляя продукты для здоровья, можно избавиться от болезни, от рака, и примеров тому не мало. После окончания университета мой друг поступил на работу на телеканал, после первого весеннего праздника решил подготовить небольшой подарок для родителей. По рекомендации друзей, купил панты, оленьи сухожилия и олений эмбрион, пантовое вино, суп из оленьих сухожилий, крем из оленьего эмбриона, отнес домой маме и папе. Дети купят тоник, родители, естественно, будут спокойно относиться к еде. Неожиданно рано утром на следующий день у папы пошла кровь из носа, а мама просидела на унитазе 40 минут, и в конце концов выкинула папу с мамой в больницу. Многие люди сосредотачиваются на заботе о здоровье, но на самом деле они заботятся о своих болезнях. Например, они принимают много тонизирующих препаратов, в результате чего у них тяжелый и тугой пульс и плохая циркуляция ци и крови, а у других от приема тонизирующих препаратов развивается рак. А дети, поскольку они преданны своим родителям, покупают женьшень и астрагал для своих больных раком родителей, чтобы пополнить их организм, и в результате метастазирование рака ускоряется. На самом деле, когда люди достигают среднего возраста, им не следует принимать тонизирующие препараты, а нужно есть больше овощей, потому что тонизирующие препараты и добавки принесут слишком большую нагрузку на организм, что повредит ци и крови. Многие долгожители в принципе не употребляют добавок, обычно питаются три раза, никогда не переедают, результаты становятся все лучше и лучше, все энергичнее и энергичнее, мозг работает все лучше и лучше. Порошок из зерен и злаков: ешьте от диабета! Как говорится, ешьте больше злаков — не болейте! Многие знают о пользе употребления в пищу злаков и круп, поэтому «порошок из злаков и круп» пользуется тихой популярностью, думают, что злаки в порошке и удобны, польза и прочее! Но на самом деле, именно пользы. Употребление в пищу зерен и злаков способствует укреплению здоровья: с одной стороны, зерна и злаки богаты пищевыми волокнами, способствуют перистальтике желудочно-кишечного тракта; с другой стороны, они также богаты углеводами. Но после измельчения зерен в порошок пищевые волокна исчезают, остаются только крахмал и сахар. Частое употребление в пищу зерновых и крупяных порошков, повышающих скорость повышения сахара в крови, не идет на пользу организму. Если питаться так каждый день, то велика вероятность заболеть диабетом, а это приведет к смерти. Независимо от того, есть диабет или нет, не рекомендуется есть больше. В диабетических отделениях, как только узнают, что пациенты едят смешанную зерновую муку, сразу находятся два заведующих. Одним словом, есть смешанное зерно, но из-за надежды на то, что усвоение немного замедлится, взбитое в порошок, например, повышающее усвоение сахара в крови, действительно не стоит. 8 стаканов воды в день: навредите почкам! Почти всем известно, что нужно выпивать 8 стаканов воды в день, но пить так много воды действительно вредно! Врачи доказали, что чрезмерное употребление воды может привести к водной интоксикации, которую часто называют «гипонатриемией». Гипонатриемия — это состояние, вызванное избытком воды в организме и низким содержанием натрия в крови, что может привести к вялости, тошноте, судорогам и даже коме, а при отсутствии лечения смерть может наступить в течение нескольких часов. Мало того, чрезмерное употребление алкоголя усугубляет нагрузку на почки, отравляя и травмируя их. В медицине есть поговорка: что бедному восполнять, то бедному восполнять, сколько не бедному восполнять!