Во время менструации можно пить холодный чай, но употреблять его нужно в меру.
Холодный чай — это напиток, содержащий белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, витамин А, натрий, витамин С, фосфор, калий, кальций, магний, железо и другие питательные вещества; умеренное потребление может пополнить организм определенными питательными веществами, из которых углеводы являются основным источником производства глюкозы.
Однако не стоит пить слишком много, особенно не рекомендуется пить холодный чай, только что вынутый из холодильника, чтобы не вызвать желудочно-кишечный дискомфорт.
Во время менструации можно употреблять в пищу некоторые продукты, богатые железом, например, печень животных, красные финики, шпинат и так далее. Также необходимо употреблять богатые белком продукты, такие как нежирное мясо, яйца, молоко, а также свежие фрукты и овощи, чтобы улучшить состояние слабости и помочь организму восстановиться.
Кроме того, во время менструации следует обратить внимание на сбалансированное питание, с разумным сочетанием крупного и мелкого зерна, мяса и овощей. Следите за чистотой и гигиеной вульвы, часто меняйте гигиенические салфетки.