Являясь распространенным фруктом, яблоки не имеют такого понятия, как «кому нельзя есть яблоки». Большинство людей могут есть их нормально.
Пищевая ценность яблок: в каждых 100 граммах яблок содержится около 53ккал, из которых 13,7 грамма углеводов, 0,4 грамма белка, 0,2 грамма жира, 1,7 грамма пищевых волокон, калий 83мг. Также содержит фруктовые кислоты, фруктозу.
В нем также содержатся некоторые минералы, такие как кальций, магний, цинк, калий (полезен для регулирования электролитов в организме), которые могут удовлетворить потребности организма.
Больным диабетом необходимо умеренно контролировать потребление яблок и других фруктов, обычные люди могут есть их в меру. В то же время в сочетании с основными продуктами питания, мясом, овощами и другими видами потребления, чтобы достичь сбалансированной диеты, обеспечивающей поступление питательных веществ в организм.