В повседневной жизни в качестве кальциевых добавок и продуктов питания обычно используются таблетки кальция и молоко. Если таблетки кальция и молоко употребляются вместе, то содержание кальция в самом молоке очень высокое, и добавлять к нему кальций не имеет смысла, а всасывание этой высококальциевой пищи в кишечнике происходит очень плохо. Если в молоко добавляется слишком много кальция, железа, цинка и других неорганических солей, они плохо усваиваются, а избыточное содержание кальция является большой нагрузкой на почки и пищеварительную систему. Например, кальций и магний легче усваиваются, если их употреблять вместе в соотношении 2:1. Более длительное пребывание на солнце также способствует отложению витамина D в костях организма, который также способствует усвоению кальция, поэтому при приеме добавок с кальцием следует учитывать многие моменты.