Упражнения для восстановления функции голеностопного сустава в основном включают упражнения на подвижность сустава, упражнения на силу голеностопного сустава, упражнения с использованием резиновых лент и т.д.
1. Упражнения на подвижность суставов: дорсифлексия и плантарфлексия голеностопного сустава, инверсия и эверсия голеностопного сустава, ротация голеностопного сустава и т.д.
2. Упражнения для развития силы голеностопного сустава: перекатывание полотенца (сгибатели и разгибатели пальцев ног и стопы), инверсия и эверсия полотенца (группы мышц голеностопного сустава и стопы), подъем пятки (gastrocnemius и soleus), подъем носка (дорсифлексоры голеностопа) и т.д.
3. упражнения с использованием резиновых лент: например, упражнения на дорсифлексию с сопротивлением, упражнения на плантарфлексию с сопротивлением, упражнения на инверсию с сопротивлением, упражнения на эверсию с сопротивлением и т.д.
Упражнения должны выполняться под руководством врача в зависимости от степени восстановления.