Качество спермы мужчины напрямую связано с шансами на беременность и развитием эмбриона, поэтому хорошая сперма очень важна. Качество мужской спермы можно улучшить с помощью диетотерапии. Существует несколько клинических рекомендаций: во-первых, ешьте больше фруктов и овощей, которые богаты многими витаминами, такими как витамин С, витамин Е и ликопин. Эти витамины могут замедлить повреждение спермы свободными радикалами кислорода в организме, и качество спермы соответственно улучшится. Хорошим выбором являются помидоры, апельсины, яблоки, ананасы, батат и лук-порей. Во-вторых, мы должны есть больше продуктов, богатых аминокислотами, белком, цинком и магнием, которые могут улучшить жизнеспособность, количество и качество спермы, например, яички животных, рыба треска, креветки и соевые продукты — все это хороший выбор.