Потребность в кальции у разных групп людей различна в силу их возраста и физического состояния. В целом суточная потребность в кальции для людей в возрасте от 18 до 49 лет составляет около 800 мг. Для людей старше 50 лет суточная потребность в кальции составляет около 1 000 миллиграммов. При беременности необходимо потреблять около 1000 мг кальция в день во втором триместре беременности и 1200 мг в день во втором триместре беременности и во время кормления грудью. Причина разной потребности в кальции заключается в том, что у разных людей разная способность кишечника к всасыванию кальция, разные потребности для роста и развития, а также разные потери кальция. Рекомендуется употреблять кальций с пищей, например, с молоком, орехами, рыбой, креветками, моллюсками и т.д. Также рекомендуется умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе и прием витамина D, чтобы помочь организму лучше усваивать и утилизировать кальций, а также повысить коэффициент использования пищевого кальция.