Голодные едят овощи и фрукты, куриную грудку и другие продукты, которые вызывают чувство сытости, но не следует принимать их в большом количестве, от большого количества потребляемых продуктов также будут появляться жиры.
Бананы, салат и другие овощи и фрукты, содержащие большое количество клетчатки и витаминов, после приема большого количества овощей, фруктов, могут вызвать у пациента чувство сытости, а также за счет стимуляции перистальтики желудочно-кишечного тракта, ускорить выделение, чтобы избежать набора веса. Куриная грудка богата большим количеством высококачественного белка, может усиливать чувство сытости после приема пищи, но слишком большое количество пищи также приведет к ожирению.
Как правило, полагаясь только на диету, редко можно добиться эффекта снижения веса, поэтому рекомендуется, чтобы пациенты при регулировании диеты в то же время больше занимались физическими упражнениями, с помощью диеты и физических упражнений регулировали оба аспекта, чтобы избежать набора веса.