Во время менструации, которая начинается за 1 неделю до менструации, женщины в той или иной степени прибавляют в весе. Основной причиной этого является повышенный уровень эстрогена в организме в период перед менструацией. При повышенном уровне гормонов происходит задержка воды и натрия в организме, что приводит к увеличению веса, часто сопровождающемуся легкими симптомами отечности. Прибавка в весе — это не обязательно жир, но больше воды. Снижение задержки натрия и воды и возвращение к нормальному весу после менструации — это нормальное физиологическое явление. В течение недели перед менструацией следите за тем, чтобы не есть пищу с большим количеством соли, соблюдайте легкую диету, пейте больше воды, ешьте больше свежих овощей и фруктов, увеличьте потребление белка, уделяйте больше внимания отдыху и избегайте чрезмерных физических упражнений и физической работы.