Как восстановить передний наклон таза после родов

Передний наклон таза после родов обусловлен тем, что во время беременности, по мере развития плода и увеличения матки, живот женщины выпячивается вперед, оказывая чрезмерное давление на позвоночник и тазовую область, и для поддержания равновесия в организме происходят компенсаторные изменения. Обычно после родов этот передний наклон таза может самостоятельно восстановиться. Если у женщин с избыточным весом во время беременности или многоплодной беременности с повышенным давлением в брюшной полости передний наклон таза не возвращается в норму после родов, они могут пройти курс реабилитационных упражнений под руководством специалистов и активно снижать вес при выполнении физических упражнений, что будет способствовать восстановлению переднего наклона таза. Кроме того, следует обратить внимание на формирование правильного питания и образа жизни во время беременности, стараться не употреблять высокосоленую, высокожирную, высокосахарную, высококалорийную пищу, заниматься соответствующими аэробными упражнениями, поддерживать разумную прибавку в весе. При более выраженном животе на поздних сроках беременности для снижения давления на таз можно использовать бандаж для живота.