Восстановительные тренировки можно начинать примерно через 6-8 недель после кесарева сечения, однако следует следить за тем, чтобы они проводились постепенно. Хотя беременным женщинам рекомендуется как можно раньше после кесарева сечения спускаться на землю для выполнения легких упражнений, восстановительные тренировки следует проводить после окончания отхождения околоплодных вод, заживления раны и восстановления слизистой оболочки матки, что обычно занимает 6-8 недель. Ранние занятия не способствуют восстановлению. Рекомендуется лечь в стационар для проведения тренировок по восстановлению мышц тазового дна и упражнений Кегеля под руководством профессионального реабилитолога. При послеродовом восстановлении следует обратить внимание на то, что объем упражнений не должен превышать допустимый, чтобы избежать разрывов ран, кровотечений, болей, рекомендуется постепенно увеличивать силу и удлинять время. Плавание, бег трусцой и другие упражнения также подходят для повышения физической подготовки.