Придерживаясь научного и разумного способа снижения веса, сочетая физические упражнения и диету, и после успешного снижения веса, правильное ведение образа жизни позволит поддерживать вес без возврата, а избыточный вес или ожирение, вызванные заболеваниями, должны быть исключены. Люди, которым необходимо похудеть, должны придерживаться научного и разумного способа снижения веса, контролировать потребление калорий и ограничивать потребление жареной пищи, жирного мяса, шоколада, чая с молоком и других продуктов с высоким содержанием жира и сахара. Кроме того, соответствующие физические упражнения, такие как прыжки на скакалке, бег, плавание и т.д., могут эффективно снизить содержание жира в организме. Похудеть с помощью одной лишь диеты очень легко. Кроме того, после успешной потери веса необходимо придерживаться здорового питания, не переедать и придерживаться соответствующих физических упражнений, что поможет сохранить вес без возврата. Следует отметить, что некоторые заболевания также могут привести к избыточному весу, например гипотиреоз, который вызывает снижение уровня гормонов щитовидной железы в организме и приводит к набору веса, и синдром Кушинга, который может привести к ожирению из-за повышения секреции глюкокортикоидных гормонов, поэтому таким пациентам необходимо активно сотрудничать со своими врачами в лечении, что поможет избежать возврата массы тела. Людям, которым необходимо похудеть, следует выбирать здоровые способы снижения веса.