Период тетки — это период менструации, большинство фруктов можно умеренно употреблять во время менструации, например, бананы, яблоки, киви, помидоры и т.д., и их способность восполнять питательные вещества для организма. 1. банан: высокое содержание каротина и воды, каротин составляет около 60 мг/100 г, вода — 75,8%, банан содержит определенное количество энергии, около 405 КДж/100 г. 2. Яблоки: Содержат 4 мг/100 г витамина С и 20 мг/100 г каротиноидов, в яблоках также много воды — около 85,9%, но мало жира — около 0,2% в 100 г продукта. 3. Киви: высокое содержание каротина и витамина С, около 130 мг/100 г каротина и 62 мг/100 г витамина С. 4. томат: основное питательное вещество — каротин, около 550 мг/100 г, имеет высокое содержание воды — около 94,4%. Пищевая ценность различных фруктов также различна, но все они способны обеспечить организм необходимыми питательными веществами, восполнить энергию и поддержать нормальные физиологические функции. При менструации большинство фруктов можно употреблять умеренно.