Реабилитационные тренировки при ахилловом тендините обычно проводятся после стабилизации состояния и включают в себя, в основном, тренировку силы икроножных мышц, тренировку подвижности голеностопного сустава и тренировку походки.
1. Тренировка силы икроножных мышц: на ранней стадии ахиллова тендинита требуется торможение и отдых, а на более поздней стадии, после облегчения симптомов, может возникнуть явление атрофии икроножных мышц. Поэтому необходимо проводить тренировку силы икроножных мышц путем изометрического сокращения с изотоническим сокращением, например, центробежный спуск с прямым коленом, центробежный спуск со сгибанием колена и т.д.
2. тренировка подвижности голеностопного сустава: ахиллов тендинит может легко вызвать боль в области ахиллова сухожилия, что впоследствии может повлиять на диапазон движения голеностопного сустава. После стабилизации состояния необходимо правильно растягивать голеностопный сустав для поддержания нормального диапазона движений и целенаправленно проводить тренировку подвижности голеностопного сустава.
3. тренировка походки: у пациентов с ахилловым тендинитом впоследствии может нарушиться осанка при ходьбе. Поэтому после купирования воспаления необходимо проводить тренировки походки, такие как шагание, перенос веса на нижнюю конечность и т.д., для улучшения осанки при ходьбе и предотвращения аномалий походки.
Во избежание неблагоприятных последствий пациентам с ахилловым тендинитом рекомендуется своевременно обратиться к врачу и под руководством специалиста не заниматься спортом вслепую.