Во время схваток беременные мамы могут использовать правильные методы дыхания, такие как «Контурное дыхание», «Дыхание Ламаза» и «Чередование глубокого и поверхностного дыхания», чтобы облегчить боль, уменьшить боль, вызванную схватками, и помочь роженице. 1. «Чистое дыхание»: вдох через нос и выдох через рот, как будто дуете на одуванчик, расслабит все тело во время родов. 2. дыхание Ламез: вдох через нос, выдох через рот, то же самое, что и метод контурного дыхания, но при этом методе дыхания необходимо обратить внимание на ритм, дыхание должно ускоряться или замедляться в зависимости от частоты схваток, что может отвлечь внимание матери, тем самым облегчая боль, вызванную схватками. 3. чередуйте глубокое и поверхностное дыхание: сначала сделайте глубокий вдох через нос, затем медленно выдохните через рот, глубокое дыхание оказывает успокаивающее действие; когда матка сокращается до высшей точки, используйте метод верхнегрудного дыхания, осторожно вдыхая через рот, а затем осторожно выдыхая, рот слегка приоткрыт, и выдыхайте с силой задувания свечи, вот так, вот так после десяти вдохов, а затем сделайте глубокий вдох. Если приступы боли случаются чаще, можно использовать неглубокое дыхание, то есть дыхание, похожее на задыхание: задержать дыхание после задыхания на десять-пятнадцать раз и сделать перерыв, тихо сосчитав пять-шесть раз. Как правило, тренировки можно начинать с седьмого месяца беременности и использовать дыхание для отвлечения внимания. Во время родов следует следовать указаниям врача и выбрать подходящий метод, чтобы способствовать благополучным родам.