1. противоположностью депрессии не является «счастье», так же как я не являюсь несчастным. Противоположностью депрессии является «жизненная сила», она заключается в том, что мое тело находится в ловушке болезни, что приводит к тому, что моя жизнь находится в ловушке, и энергия в моем теле кажется истощенной, что приводит к тому, что моя жизнь также истощена. Поэтому не стоит говорить депрессивному человеку такие вещи, как «будь счастлив» или «думай о счастье». Не его настроение является причиной депрессии, а то, что он счастлив и думает о счастье, не облегчит его болезнь, не говоря уже о том, что большинство депрессивных людей уже потеряли здоровье. Большинство людей, страдающих депрессией, утратили механизм психической регуляции «быть счастливым и думать о счастье». 2, из-за первого, поэтому не стоит судить о человеке по тому, счастлив он до депрессии или нет, эти два понятия нельзя приравнивать. Это совершенно неверное толкование, когда говорят: «Ты весь день такой веселый, как ты можешь быть подавленным». Депрессия — это болезнь, а не пессимистическое настроение, не претенциозность, не позерство, а сбой в функции управления эмоциями, сбой в выделении энергетических факторов в мозге. Поэтому не стоит говорить человеку, находящемуся в депрессии: «Что ты в депрессии, я все еще в депрессии», разве вы скажете больному раком: «Что ты в депрессии, я все еще в депрессии»? 4. Депрессия — это болезнь, а если это болезнь, то нужно принимать лекарства. Это правда, что некоторые люди с легкой депрессией преодолевают ее самостоятельно, но для подавляющего большинства депрессивных людей перенос депрессии — это не решение проблемы, это не болезнь, с которой можно бороться усилием воли. 5. внешние проявления депрессии очень сложны. пессимистическое и подавленное состояние ума, безусловно, является симптомом, но чаще всего оно выражается и в физических симптомах, таких как головокружение и слабость. Поэтому не отбрасывайте возможность депрессии, говоря, что нет психологических симптомов, а есть только физические. 6. не спрашивайте депрессивных людей: «Почему у вас депрессия?». Точная причина депрессии не может быть найдена у многих людей, так же как больные раком не знают, почему у них рак. 7, способность депрессивных людей контролировать свои эмоции будет хуже, чем у нормальных людей, в дополнение к часто не хотят говорить, часто не может помочь, но эмоциональные вспышки, истерики, я надеюсь, мы можем понять, для этого эмоционального из-под контроля депрессивные люди сами также очень расстроены. 8. не говорите людям с депрессией такие вещи, как «это нехорошо, какой смысл об этом говорить». Депрессия — распространенное заболевание, и 11% населения страдает от депрессии в той или иной степени. Как будто я провожу свои дни, заигрывая со своей депрессией в комичной форме, отчасти для того, чтобы снять собственный стресс, а отчасти для того, чтобы люди знали, что депрессия — это болезнь и не нужно относиться к ней предвзято. 9. для людей с депрессией легкие, как перышко, душевные тяготы могут принести невыносимое психологическое давление. Социальные события могут вызывать стресс, например, встречи с малознакомыми людьми, чрезмерное внимание со стороны окружающих может вызывать стресс, например, беспокойство семьи по поводу семейного положения, внезапные изменения в жизни могут вызывать стресс, например, уход домашнего питомца, который был у вас с детства. Эти стрессы действительно непостоянны для обычных людей, но у человека в депрессии нет сил бороться даже с малейшими из этих негативных эмоций, что может загонять его все глубже и глубже в психическую колею. Не заставляйте их ничего делать. Спокойная обстановка очень важна для людей, страдающих депрессией. 10. одиночество и отчаяние депрессивного человека часто возникает из-за непонимания или принижения со стороны внешнего мира. Внешний мир не понимает, что вы действительно больны и что эта болезнь сложная, что приводит к большому цинизму, который может добавить к и без того мрачной жизни депрессивного человека. Для борьбы с депрессией страдающему от нее человеку нужны не нотации окружающих, а поддержка и ободрение, а проще говоря, понимание и забота.