Витаминные добавки не следует принимать в избытке, так как они могут вызвать расстройства пищеварения. Витамины являются кислотами, и если принимать их в избытке, они могут вызвать нарушение всасывания в желудочно-кишечном тракте, что приведет к кислотному рефлюксу, изжоге, тошноте и рвоте. Кроме того, слишком большой прием витаминов может увеличить нагрузку на печень и почки, так как витамины в основном расщепляются и усваиваются печенью, а выводятся почками. Если вы принимаете слишком много витаминов, вы увеличиваете нагрузку на печень и нагрузку на гломерулы и канальцы почек.