70 лет, пока позволяет физическое состояние, подходят для занятий велосипедным спортом.
Велосипедные упражнения позволяют тренировать тело, это здоровый и экологически чистый образ жизни. Велоспорт позволяет тренировать нижние конечности, улучшать работу сердечно-сосудистой системы, улучшать метаболизм и иммунитет организма, а также играть фитнес-эффект.
В возрасте 70 лет, относящемся к пожилым людям, велосипедные прогулки должны быть в меру.
При длительной езде на дальние расстояния осанка велосипедиста неправильная, в сочетании с необходимостью наблюдать за дорогой впереди, всегда приходится многократно поднимать голову и шею, навязчивая поза может вызвать напряжение в мышцах шеи, при езде на велосипеде нагрузка на поясницу самая тяжелая, что может привести к растяжению мышц шеи и поясницы, верхние конечности долгое время находятся под нагрузкой, снижение циркуляции крови может вызвать онемение рук, болезненность и слабость.
Кроме того, когда 70-летние пожилые люди занимаются велоспортом, они должны иметь соответствующее защитное снаряжение, а при необходимости передвигаться парами, чтобы в случае аварии они могли помочь друг другу.
При любом дискомфорте во время езды рекомендуется немедленно отдохнуть на месте, если дискомфорт не проходит, рекомендуется своевременно обратиться в больницу или вызвать машину скорой помощи.