Беременным женщинам рекомендуется ложиться спать до 11 часов вечера, так как их организм тяжелее и легче утомляется, чем обычно, поэтому во время беременности им необходим отдых. Сон до 11 часов вечера оказывает наименьшее влияние на организм, а ваш ребенок в это время может усваивать питательные вещества для лучшего развития. Если спать слишком поздно или не ложиться спать слишком долго, это может привести к нарушению биологических часов беременной женщины, что может изменить внутреннюю среду организма и повлиять на усвоение питательных веществ. Слишком поздний сон также может повлиять на кровяное давление. Некоторые беременные женщины, которые особенно беспокойны, склонны вызывать гипертонию во время беременности, поэтому уделяйте внимание отдыху.