Пациентам с грыжей межпозвоночного диска поясничного отдела 4/5 следует обратить внимание на сон на кроватях с жестким бортом, исправление вредных привычек и выполнение упражнений для мышц поясницы и спины. 1、Сон на кровати с жестким бортом: следует выбирать кровать с жестким бортом или матрас с сильной матрасной поддержкой, не рекомендуется спать на мягкой кровати, чтобы избежать прогиба поясницы, что приведет к усилению боли в пояснице и усугубит симптомы сдавливания нервов. 2, исправление вредных привычек: следует уменьшить сидячий образ жизни, долгое стояние, длительную ходьбу и другие виды деятельности, избегать сгибания и переноса тяжестей, больше лежать и отдыхать. 3, упражнения для мышц поясницы: должны быть под руководством врача для поясничных мышц спины упражнения, такие как пятиточечная поддержка, ласточка летать, плавание и другие виды спорта, упражнения поясничных мышц спины, повышение стабильности поясничного отдела позвоночника. Пациенты с грыжей межпозвоночного диска поясничного отдела 4/5, если клинические симптомы очевидны, должны своевременно обратиться в больницу, под руководством врача пройти стандартизированное лечение, чтобы не затягивать состояние.