В повседневной жизни распространенными продуктами, богатыми витаминами группы В, являются овес, черные бобы и субпродукты животных, такие как свиная печень. 1. овес: распространенный злаковый продукт, он богат витаминами группы В, содержание витамина B₁ в нем составляет 0,3 мг/100 г, витамина B₂ 0,13 мг/100 г, ниацина 1,2 мг/100 г. 2. черная фасоль: она также богата витаминами группы B, в том числе содержание витамина B₁ составляет 0,2 мг/100 г, витамина B₂ 0,33 мг/100 г, ниацина 2,0 мг/100 г. 3. субпродукты животных: например, свиная печень также богата витаминами группы В, содержание витамина B₁ в ней составляет 0,21 мг/100 г, витамина B₂ 2,08 мг/100 г, ниацина 15 мг/100 г. Все вышеперечисленные продукты богаты витаминами группы В, но их не рекомендуется употреблять при наличии аллергии на вышеперечисленные продукты.