Предменструальный синдром может быть вызван рядом факторов, включая дисбаланс в соотношении эстрогена и прогестерона в организме до и во время менструации, или проблемы с нейротрансмиттерами мозга, что может привести к бессоннице. Кроме того, если женщина постоянно испытывает тревогу или стресс, бессонница может легко возникнуть перед или во время месячных. Во время менструации важно расслабиться и настроиться. Вы можете пить воду с коричневым сахаром и имбирем, чтобы облегчить симптомы. Кроме того, вы можете заниматься физическими упражнениями, но не напряженными. Вы можете смочить ноги в горячей воде или выпить горячее молоко на ночь перед сном, чтобы способствовать сну. Если бессонница более серьезная, вы можете обратиться в больницу и под руководством врача принимать лекарства, помогающие заснуть.